恋の痛手癒す…

あなた自身の自由な感情に従って恋をして、そして、別れてしまって辛く、苦しい。

そんな、あなたが心の傷を癒す方法を、お届けします。

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◆まず、どんな気持ちですか？

その気持ちを正直に日記や手紙に綴ってみましょう。

おそらく、

　１．辛く、寂しいパターン

　２．不満、怒りのパターン


どちらかになるのでは、ないでしょうか。例えば…

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「あなたがいなくて、生きている意味が感じられません。

こんなに辛いのだったら、あの時別れるなんて想わなければよかった。あの頃に戻りたい・・・」

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「私は、一生懸命だったのに。なのにあなたは、私のことを振り回して、適当にもてあそんだ。

あなたの理不尽な要求に、精一杯応えてきたのに、限界でぼろぼろになった私に…

優しい一言もなかったのはなんで！」

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上は辛いパターン。下は不満のパターン。


不得意な方を書いてみるといいです。


なぜかというと、自分に禁止している感情があると、その感情が、いつまでもぐるぐると

無意識の中を巡り続けて癒しがすすまないためです。


自分が出すことのできない感情を出してみると、

癒しが、進むことがあります。◆手紙を書くというワーク

辛い気持ち、怒りの気持ちを綴る手紙を書いたあとは、

相手に謝りたいことを書いてみましょう。

「あなたは、いつも私の体を心配してくれていたのに、
私はそれを束縛だと思って、ますます乱れた生活をしてしまいました。

それから、あなたが一生懸命仕事をしていたことを、全く認めてあげられなくてごめんなさい。

一人で気を張って頑張っていたあなたを、もっともっとねぎらってあげたらよかった・・・」


最後に、相手との幸せな思い出を思い浮かべながら、

感謝の手紙を書いてみます。


「あなたとは、幸せな時間を過ごせました。
一緒に食事したとき、いつも決断の早い、あなたはすごいな～と思っていました。

 

何気ない時に見せてくれる笑顔がとても好きでした。

それまで灰色だった私の人生が、急に明るくなりました。
あなたのおかげで生きていてよかったと感じられました。ありがとう。」

 

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