認知の歪みの定義4

 自分自身を知るために、いろいろなことを知ることも…とても大切なことです。
「心」の苦しみは認知の歪みというモノによって、起きてくる場合もあります。

では、その「認知の歪みの定義」とは…いったい、どんなモノなのでしょうか。
４回目の今回は、よく見聞きする「マイナス化思考」について、少しだけ触れてみますね。

---

4マイナス化思考：マイナス化思考(disqualifying the positive)について

なぜか良い出来事を無視してしまうので、

日々の生活がすべてマイナスのものになってしまう。

単によいことを無視するだけでなく、なんでもないことや

よい出来事を悪い出来事にすり替えてしまうこと。

＜例 ＞自分は能力がないと考えている人が、仕事がうまくいっても

「これはまぐれだ」と考える（マイナス化思考タイプこのような考え方をする人は、
仕事がうまくいかないときは、「やっぱり、自分はダメなんだ」と考える）。

「心のフィルター」は、ある出来事の肯定的な側面を無視することをいいますが、

「マイナス化思考」は肯定的な側面の価値を引き下げることになり、

いっそう悪い認知の歪みのパターンということができます。

PS.マイナス化思考タイプの方は、独りで乗り越えるのは…難しいと思います。

うつ病に近い状態になってるのでしょうから…やはり専門医で、カウンセリングとか
受けられる方が結果的に好いような気がしますね。あらゆる事象に対して、反応し
いろいろな症状が現れたりするのでしょうから…周りの方も大変ですし。気心のよく
知れたような方と一緒に、心理カウンセリングとかを受診されることを…お薦めします。

---